間違いシリーズ３：頚が痛いので枕を低くしましたが良くなりません

頚椎は枕が無いと過剰に後屈して神経が引っ張られやすくなり、頸椎症などがある場合は更に症状が悪化します。従って枕の高さを調整する必要があります。

上向きに寝てあごが少し引く程度になるのが程よい高さとされています。お試しください。

うつぶせ寝ばかりという方もおられますが胸腰椎に対して頚椎がねじれますので悪化しやすいです。これは癖になっていることも多いの徐々に改善するようにしましょう。