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池田医院へようこそ

信頼とまごころの医療 からだにやさしい医療をめざして

整形外科　外科 リハビリテーション科

間違いシリーズ８　足が痛いので幅広の靴を買ったら更に悪化しました 　人間の足は大きさも形も微妙に異なりますので、既製品でしっくり合う靴を探すのは至難の業です。ましてやそれぞれのスポーツに適したシューズとなると迷宮の中をさまようこともあります。 　靴は足の長さと幅で選択できるようになっています。靴を選択する場合、まず踵から足趾の先までを物差しで測ります。（実際の大きさ）これが例えば、26.5センチであれば通常、26.5センチの靴をまず選んでみます。丈や幅はメーカーによって若干異なります。 　中敷きが外れるものであれば、外してみて自分の足に合わせてみます。踵を合わせて足趾より中敷きが少し長めになっている必要があります。若干の余裕は必要で足先で趾が当たらず少し動かせる程度のものがよいでしょう。 　横幅は日本人は欧州人より幅広が広いのですが実際より幅の広いものを選択しがちです。幅が広いと足の横アーチが崩れてベチャ足となり中足骨（第２〜３）遠位あたりに痛みが出たり疲労しやすくなります。日本人の９０％は幅広タイプでは無く、通常の幅で問題ないとされています。 　履き方は、まず靴紐を必ず緩めて足を入れて踵を地面にトントンと当てて靴と踵がぴったり合うようにしてから紐をしっかり適度に締めます。このとき足がしびれたり痛かったりしないようにしてください。