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池田医院・診療日記
信頼とまごころの医療 
からだにやさしい医療をめざして
整形外科 外科 リハビリテーション
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2020年11月 気がつけば11月
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2日 光陰矢のごとしと言いますが、今年はコロナ騒ぎであっという間に11月に突入しました。サッカーもフットサルも3月に休止のままです。運動不足も甚だしく1日500歩の生活が続いています。実際はもうちょっと多いのでしょうけど体感的には500歩です。以前はたくさん歩けば歩くほど健康的だとされ内科の先生は膝の悪い患者さんまでどんどん歩けと指導されるものですから、困っていたのですが、最近のデータでは1日5−6千歩ぐらいがちょうど良くて、それ以上は弊害が出ることが分かっており、無茶な歩行を指導する先生もほぼ無くなりました。

 膝の悪い人はまずは、体重が掛からない膝回りの筋トレやストレッチから始めます。膝の症状が緩和してきたら、徐々に歩行練習を始めます。いきなり歩き出す方もあるのですが、過ぎたるは及ばざるがごとしです。
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10日 フットサル再開の声が高まってきた矢先に大阪のフットサルチームでクラスター発生との報。やはりワクチン接種後になりそうです。
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18日 新型コロナ 第三波

 コロナにしてもインフルエンザにしても呼吸器への感染なので、マスクや手洗いが重要です。マスクをして大声を出さないのも大切。マスクも手洗いもしなければ、あっという間に拡散します。思いやりの気持ちでマスク手洗いを励行しましょう。
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